Flow significa fluir. É um estado que você se esquece de tudo ao seu redor. É quando você faz uma atividade que você se sente positivo, feliz e pleno, como arte (pintura, dança), esporte (surfar, jogar bola), ou um hobby (escutar música, cozinhar, fotografar) e até mesmo no trabalho você consegue entrar em flow.

Flow é o estado de excelência. Quando o corpo e a mente atuam harmoniosamente, extremamente presentes e com nível máximo de desempenho, concentração, motivação e estado emocional positivo, você entra em flow. A principal característica da atividade de flow é que ela não é um meio para se chegar a um fim, mas um fim em si mesma.

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O que é Mindfullness?

Mindfullness significa atenção plena, consciência plena ou mente plena. Representa a atitude mental de estar intencionalmente consciente a tudo e prestar atenção no momento presente. É uma prática meditativa, onde se procura estar atento a quaisquer estímulos sensoriais, emocionais e mentais que surgirem.

Quando você é mais feliz? São em momentos de flow... Só que tem um porém: ter somente uma atividade em flow não necessariamente traz uma vida feliz. Como por exemplo muitos escritores, poetas, artistas que são felizes somente nas suas artes e não na sua vida pessoal, sofrendo de depressão, alcoolismo, ansiedade. É necessário que a vida como um todo esteja em harmonia, e para isso é preciso que a vida tenha significado e propósito.

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Eu por exemplo, entro em estado de flow quando estou escrevendo, lendo um livro bom, escuto uma música que eu gosto, viajo e fico na praia tomando um sol. São momentos que estou completamente presente, plena, feliz e em harmonia comigo mesma, corpo e mente. Essa foi uma das formas de descobrir o que eu amo fazer e tentar fazer dos meus hobbys meu trabalho.

Para você ter bem-estar e qualidade de vida é importante que você tenha 3 emoções positivas para cada uma negativa. O ideal no seu dia a dia, no trabalho, é que 75% do seu tempo você faça atividade que você gosta de fazer e 25% de atividades que não são tão interessantes, de acordo com o psicólogo Helder Kamei.

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O que é Psicologia Positiva?

Psicologia Positiva é um campo científico dentro da Psicologia, que estuda a felicidade e o bem-estar, os sentimentos positivos (como alegria, gratidão e esperança), os traços positivos (como otimismo, autoconfiança, resiliência) e as forças e virtudes do caráter (como coragem, sabedoria e transcendência). É o estudo das forças e virtudes que permitem os indivíduos atingirem seu desenvolvimento pleno. Essa baseado na crença e nas premissas que as pessoas querem viver uma vida feliz, significativa e plena, e cultivar o que tem de melhor dentro de si.

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Informações coletadas de entrevistas e textos do psicólogo Helder Kamei, que estuda Psicologia Positiva.

SOBRE MIM

Priscila Kamoi é formada em Administração e Marketing pela Baldwin Wallace University. Trabalhou durante 7 anos no mundo corporativo e após câncer, largou a carreira corporativa para ter uma vida com mais propósito, liberdade e felicidade. Viu o blog como uma forma de unir tudo o que ama: viajar, ler, escrever, fotografar, moda, comer, culturas e pessoas. Já teve seu olhar por 24 países até agora e possui mais de 60 roteiros de viagens.Viajante, empreendedora e nômade digital por opção SAIBA MAIS

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